Kemudian, cari tahu juga situasi atau waktu seperti apa yang biasanya memicu rasa kesepian. Contohnya ketika Anda pulang dari sekolah, kampus, atau kantor dan tidak ada orang yang menyambut.
Dari situ, Anda akan belajar untuk memperbaiki pandangan Anda terhadap hidup Anda dan pelan-pelan mengusir rasa kesepian dalam hati,
Baca Juga:
Sederet Dampak Buruk Sering Marah bagi Kesehatan
2. Sadarilah bahwa kesepian itu bisa dilawan
Saat merasa kesepian, tandanya ada sesuatu yang memicu ingatan Anda akan perasaan menyakitkan, menakutkan, dan kehampaan yang membuat Anda merasa sendirian.
Otak dirancang untuk memperhatikan rasa sakit dan bahaya, termasuk perasaan menakutkan dan menyakitkan. Oleh karena itu, saat Anda merasa kesepian, otak mengirimkan sinyal yang membuatnya mendominasi perasaan Anda.
Baca Juga:
Kesepian Bikin Cepat Pikun: Mitos atau Fakta?
Namun, Anda harus segera tersadar bahwa pada dasarnya kesepian adalah kondisi emosi yang sebenarnya muncul dari dalam diri Anda berdasarkan persepsi Anda sendiri.
Kesepian bisa Anda lawan, jangan hanya ditunggu sampai keadaan membaik sendiri.
3. Buat rencana untuk melawan kesepian
