Menurut Sternlicht, sebuah studi pada tahun 2019 menemukan bahwa beberapa siswa yang beraktivitas selama lima hari tanpa media sosial mengalami ketenangan, meskipun beberapa yang lainnya masih ada yang merasa takut ‘ketinggalan’.
2. Matikan notifikasi
Baca Juga:
Gara-gara Ejekan dan Urusan Cewek, Duel Remaja di Jakarta Utara Berakhir Tragis
Kebanyakan orang membuka media sosial tanpa berpikir, sehingga kamu perlu membuat penghalang kecil dengan mematikan notifikasi.
Jika kamu tidak melihat ikon atau peringatan media sosial setiap kali mengangkat telepon, kemungkinan kecil kamu akan menghabiskan waktu untuk berselancar di media sosial..
Baca Juga:
Pakar UNAIR Ungkap Kekuatan Media Sosial dalam Menggerakkan Massa dan Demokrasi Dari Arab Spring hingga No Viral No Justice, Media Sosial Jadi Kekuatan Baru Publik
3. Tetapkan batasan dan patuhi
Sebagian besar ponsel memiliki fitur untuk melihat berapa lama waktu yang dihabiskan untuk aplikasi tertentu. Dengan begitu, kamu bisa mulai menetapkan batasan waktu untuk bermain media sosial dan mematuhinya.
American Academy of Pediatrics bahkan merekomendasikan kepada anak-anak remaja, agar penggunaan media sosial mereka tidak mengganggu beberapa aktivitas seperti makan bersama keluarga, olahraga, dan istirahat.
