Fisuelri.id | Ponsel pintar kini berfungsi untuk banyak kebutuhan, seperti jejaring sosial dan layanan keuangan.
Meski memiliki banyak manfaat yang bisa memudahkan aktivitas harian, nyatanya terlalu sering menggunakan gawai juga bisa menimbulkan perilaku kecanduan, salah satunya terhadap media sosial.
Baca Juga:
Bawaslu Kubu Raya Selidiki Dugaan Kampanye Pilkada Difasilitasi Dinas Pendidikan Setempat
Sebuah penelitian di Amerika pada tahun 2018 menemukan bahwa orang-orang di seluruh dunia mengakses internet rata-rata menghabiskan waktu 144 menit di media sosial setiap hari.
Padahal, penelitian lain menunjukkan bahwa hanya dengan membatasi penggunaan media sosial selama 30 menit setiap hari bisa menjadi cara optimal untuk menjaga kesehatan mental.
Untuk menghilangkan kecanduan media sosial, sebenarnya tidak perlu meninggalkan sepenuhnya. Kamu hanya perlu konsisten untuk menerapkan batasan penggunaan.
Baca Juga:
YLKI Wanti-wanti Konsumen Jangan Asal Viralkan Keluhan di Medsos, Ini Risikonya
Seorang konselor kesehatan mental berlisensi di Family Addiction Specialist, Lin Sternlicht, memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kecanduan media sosial seperti dilansir dari Insider, Rabu (29/12/2021).
1. Biasakan tanpa media sosial
Cobalah menantang diri kamu sendiri untuk tidak memeriksa media sosial untuk jangka waktu tertentu, seperti selama beberapa jam, seharian, bahkan seminggu penuh.
