3. Sit Up
Selain push up, sit up juga bisa dilakukan saat berpuasa. Dua gerakan ini bisa dilakukan sebagai satu paket secara bergantian. Kita juga tidak boleh melakukan sit up terlalu banyak supaya tidak menganggu puasa kita.
Baca Juga:
Sering Dianggap Sayuran, Labu Siam Ternyata Buah yang Menyehatkan
4. Bersepeda
Bersepeda adalah aktifitas olahraga yang selain sehat juga menyenangkan. Jika dilakukan dengan santai tanpa tergesa-gesa, aktifitas bersepeda akan terasa menyenangkan hingga tidak terasa lelah.
Kita bisa bersepeda di sore hari saat berpuasa. Selain membuat tubuh menjadi sehat, kita juga bisa berkeliling sambil menunggu waktu berbuka.
Baca Juga:
Tips Menjaga Stamina Saat Aktivitas Sedang Padat
5. Yoga
Terdapat beragam yoga yang bisa kita coba. Jika sedang berpuasa, pilihlah gerakan yoga yang ringan agar tidak memberatkan puasa kita. Yoga dapat membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar. Selain itu, kita bisa melakukan yoga meskipun hanya di rumah saja.
Demikian 5 rekomendasi olahraga saat berpuasa. Mana olahraga favoritmu? Semoga kita selalu dalam keadaan sehat dan bisa menjalankan puasa dengan baik, ya. [jat]
