Kita semua pasti telah mengetahui bahwa hampir 60% tubuh manusia terdiri dari air. Ketika kamu buang air kecil serta mengeluarkan keringat, maka tubuhpun akan kehilangan sebanyak 2-3 liter air.
Selama bulan suci Ramadan, kamu diwajibkan untuk dapat menahan diri agar tidak meminum air. Hal tersebut dapat mengakibatkan kadar air dalam tubuh menjadi menurun.
Baca Juga:
4 Tips Mengajarkan Anak untuk Berbagi yang Bisa Orang Tua Terapkan
Kamu dapat mengalami dehidrasi ketika tubuh terlalu banyak kehilangan air. Serta dapa menimbulkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, pusing, rasa haus yang berlebih dan juga jantung berdebar.
Kondisi seperti ini dapat menurunkan kinerja dalam bekerja selama berpuasa. Maka kamu harus memastikan untuk mengonsumsi air minum yang cukup selama waktu berbuka dan juga sahur, supaya kamu bisa terhindar dari dehidrasi.
4. Sahur dan berbuka dengan makanan bergizi
Baca Juga:
4 Tips Memulai Obrolan Menyenangkan Bersama Pasangan
Kamu juga harus memastikan dan memerhatikan makanan yang akan kamu konsumsiutuk berbuka dan sahur merupakan makanan yang bergizi.
Karena perpaduan protein, karbohidrat dan juga lemak sangat dibutuhkan untuk dapat menyokong tubuh ketika kamu melakukan aktivitas yang berat. Apalagi ketika kamu bekerja pada siang hari selama bulan ramadan.
Itulah tadi beberapa tips semangat bekerja selama puasa pada bulan suci Ramadhan, semoga bermanfaat. [jat]
