Fisuelri.id | Pola Hidup selalu berkaitan dengan kesehatan. Jika pola hidupnya baik, maka kesehatan akan juga baik. Oleh karena itu, perbaikilah pola hidup kita supaya kesehatan kita baik-baik saja.
Karena, kesehatan sangat mahal harganya. Jika tidak percaya, cobalah datang ke rumah sakit, di sana banyak orang yang rela membayar mahal agar hidupnya kembali sehat.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Berikut empat macam pola hidup yang harus diubah agar semakin sehat dan baik, berdasarkan sumber tulisan Yazid Attafsir, Berani Berubah untuk Hidup yang Lebih Baik.
1. Pola tidur
Pada umumnya, manusia membutuhkan waktu istirahat (tidur) selama delapan jam dalam sehari. Maka, lakukanlah itu dengan baik. Jika kebanyakan atau kekurangan jam tidur akan memengaruhi kegiatan lain.
Baca Juga:
Tips untuk Kurangi Resiko Terkena Diabetes
Kebanyakan tidur akan mengurangi waktu kita dalam melakukan kegiatan lain, sementara kekurangan tidur akan menyebabkan kita kurang fokus dalam berkegiatan. Jadi, tidurlah yang cukup!
2. Pola Makan
Pola makan manusia adalah tiga kali dalam sehari. Makanan merupakan asupan gizi dan energi bagi tubuh manusia. Jika asupan nutrisi dan gizi tercukupi dengan baik, maka kestabilan tubuh manusia akan terjaga. Sebab itu, biasakan hidup sehat dengan menjaga pola makan yang teratur.
Selain pola makan yang teratur, tubuh manusia juga terdiri dari mineral dan cairan. Hal ini menunjukkan bahwa manusia juga membutuhkan banyak cairan dengan meminum air mineral sebanyak delapan sampai sepuluh gelas per hari. Ini sesuai dengan anjuran WHO dan dinas kesehatan.
3. Pola pikir
Ada sebuah kutipan, "Apa yang kita pikirkan, maka otak akan meresponsnya." Dari kutipan ini dapat disimpulkan bahwa ketika kita berpikir untuk bermalas-malasan, otak akan merespons tubuh kita untuk malas.
Seperti komputer, otak merupakan bagian CPU yang mengatur segala sistem yang ada. Oleh karena itu, otak menempati posisi utama dalam tubuh manusia.
4. Pola Asuh
Kepribadian seseorang tentu tidak jauh dari pola asuh orang tuanya. Pola asuh secara langsung maupun tidak langsung membentuk karakter manusia.
Jika seorang anak diasuh dengan baik, maka karakter yang dihasilkan tidak jauh berbeda dengan yang diinginkan pengasuhnya. Pun jika seorang anak diasuh dengan biasa saja, maka karakter si anak akan juga biasa saja.
Inilah empat macam pola hidup yang harus diubah menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih baik. Semoga bermanfaat. [jat]
