Melepaskan kekesalan dan melepaskan amarah mengharuskanmu untuk mengatasi perasaan dan mengakuinya.
Dari merasa marah dan terluka hingga merasa kecewa dan dikhianati, atasi emosimu dan beri label alih-alih mencoba mengabaikan atau menekannya.
Baca Juga:
DPR Desak Kemhan Hentikan Sementara Latsarmil SPPI usai Lima Peserta Meninggal
2. Ekspresikan Kemarahan
Untuk melepaskan amarah secara efektif, ekspresikan amarahmu. Dirimu tidak perlu merasa bersalah atau menyembunyikan amarahmu.
Dirimu dapat mengungkapkannya dengan menuliskan pemikiranmu dalam jurnal atau melakukan aktivitas fisik atau melakukan hobi untuk membantumu mengatasi emosi negatif dan menyalurkan energimu.
Baca Juga:
Jadwal Piala Dunia Senin 29 Juni 2026, Duel Afsel Vs Kanada di Babak 32 Besar
3. Bersikaplah Terbuka dan Menerima
Hanya ketika dirimu belajar menerima kekurangan orang, barulah dirimu benar-benar damai.
Jangan mengharapkan dunia dari semua orang dan belajar menerima kekurangan dan ketidaksempurnaan orang.
