Melepaskan kekesalan dan melepaskan amarah mengharuskanmu untuk mengatasi perasaan dan mengakuinya.
Dari merasa marah dan terluka hingga merasa kecewa dan dikhianati, atasi emosimu dan beri label alih-alih mencoba mengabaikan atau menekannya.
Baca Juga:
Bobby Nasution Sambut Rekor Sumut Jadi Tuan Rumah Pa dengan Peserta Terbanyak
2. Ekspresikan Kemarahan
Untuk melepaskan amarah secara efektif, ekspresikan amarahmu. Dirimu tidak perlu merasa bersalah atau menyembunyikan amarahmu.
Dirimu dapat mengungkapkannya dengan menuliskan pemikiranmu dalam jurnal atau melakukan aktivitas fisik atau melakukan hobi untuk membantumu mengatasi emosi negatif dan menyalurkan energimu.
Baca Juga:
Daftar Tiga Puluh Negara Resmi Berhasil Lolos ke Piala Dunia 2026 Mendatang
3. Bersikaplah Terbuka dan Menerima
Hanya ketika dirimu belajar menerima kekurangan orang, barulah dirimu benar-benar damai.
Jangan mengharapkan dunia dari semua orang dan belajar menerima kekurangan dan ketidaksempurnaan orang.
