Jika lingkunganmu tidak mendukung kamu, maka kamu bisa menemukan lingkungan yang dapat mendukung dan mengapresiasimu. Ini sangatlah penting, energi positif sangatlah dibutuhkan oleh tubuh secara emosional.
5. Berolahraga Secara Rutin
Baca Juga:
Prilly Latuconsina Angkat Isu Kesehatan Mental Lewat Film 'Bolehkah Sekali Saja Kumenangis'
Berolahraga dapat mengurangi tingkat stress seseorang dengan berolahraga. Hal ini dikarenakan stress dapat menyebabkan beberapa organ ditubuh tidak berfungsi secara baik sehingga terjadi perubahan fungsi organ tubuh.
Olahraga dapat mengembalikan fungsi organ tubuh menjadi lebih baik yang juga dapat menjaga kesehatan mental.
6. Tetap Aktif
Baca Juga:
Waspadai Orang Manipulatif, Kenali Tanda dan Trik Manipulator di Sekitar Kita
Penting untuk terus tetap aktif meskipun sedang mengalami kesehatan mental seperti setres yang berlebih. Menjaga tubuh untuk tetap aktif akan membatu untuk tidak mengingat kejadian buruk yang telah terjadi sehingga tubuh akan merasa lebih baik dan tetap berenergi.
Itulah 6 cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu. Poin-poin di atas dapat dilakukan secara rutin dalam mengatasi kesehatan mental.
Apabila kesehatan mental terus memburuk, maka sobat dapat berkonsultasi dengan ahlinya seperti psikolog. Selamat mencoba ya sobat! Jangan ragu untuk terus mencintai diri sendiri terlebih dahulu. [jat]
