Ketika kita memahami yang diinginkan oleh diri kita sendiri maka akan lebih mudah untuk menentukan tindakan lanjut yang sebaiknya dilakukan.
2. Redakan Emosi
Baca Juga:
Prilly Latuconsina Angkat Isu Kesehatan Mental Lewat Film 'Bolehkah Sekali Saja Kumenangis'
Segala hal yang dilakukan dengan keputusan berdasarkan emosi dan over reaction akan berdampak kurang menyenangkan nantinya.
Jadi pengontrolan emosi sangatlah penting, meskipun sabar hanya sekedar kata tapi jika diterapkan dalam batas waktu tertentu tidak selalu berdampak buruk.
3. Tenangkan Diri
Baca Juga:
Waspadai Orang Manipulatif, Kenali Tanda dan Trik Manipulator di Sekitar Kita
Menenangkan diri dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti mendengarkan musik, menulis, melakukan hobi, olahraga, meditasi maupun berbicara dengan seseorang yang kita percaya sehingga dapat sedikit melegakan hati.
4. Pilihlah Lingkungan yang Positif
Lingkungan sangat memengaruhi bagaimana mentalmu meresponsnya untuk dirimu. Memilih lingkingan positif menjadi cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu. Tentukan lingkungan yang positif karena hal ini ada ditanganmu.
