Selain cara meredam dan mengatasi masalah di atas, Anda juga bisa melakukan berbagai hal lain untuk meredakan emosi dan mengalihkan amarah yang muncul, yaitu:
- Melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki sambil menghirup udara segar atau joging
Baca Juga:
5 Cara Mengenal Sifat Asli Kepribadian Diri Sendiri
- Mendengarkan musik favorit
- Melakukan hobi atau kegiatan yang disukai, misalnya menulis, melukis, menjahit, atau menari
- Melakukan meditasi untuk menenangkan pikiran
Baca Juga:
Bupati Humbahas Marah, Kadis PKP dan PPK Kurang Serius Perhatikan Proyek Pembangunan MPP
- Mencoba sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya, seperti belajar memasak atau fotografi
- Bercanda atau tertawa bersama teman dan keluarga
Reaksi orang ketika marah berbeda-beda. Ada yang mengekspresikannya secara verbal atau fisik, ada pula yang memendamnya. Namun, pastikan Anda meluapkan emosi atau amarah yang muncul dengan cara yang positif dan tidak membahayakan diri sendiri atau orang lain.
