Dilansir dari Healthline, sebelum dirimu dapat belajar bermonolog positif, kamu mesti terlebih dahulu mengidentifikasi pemikiran negatif, seperti perilaku menyalahkan orang lain, hanya berfokus pada hal negatif, memikirkan kemungkinan terburuk, dan cenderung memandang dunia secara hitam dan putih.
Barulah kamu dapat mengubahnya menjadi hal positif. Misalnya, alih-alih berkata “Aku akan mengecewakan orang lain bila diriku suka mengubah persepsi,” sebaiknya ganti, “Aku memiliki kuasa untuk mengubah persepsiku. Orang lain pasti memahaminya.”
Baca Juga:
Jangan Terjebak Hipnotis! Ini 3 Cara Ampuh Menghindarinya
2. Temukan hal yang membuatmu bahagia
Ambil waktu sejenak untuk memikirkan hal-hal yang sangat kamu syukuri dalam hidup ini, bisa karena orang terbaik hadir dalam hidupmu atau terdapat pencapaian-pencapaian yang telah berhasil kamu lalui selama ini.
Dengan begitu, perasaan negatif akan segera tergantikan dengan hal positif.
Baca Juga:
Tanda Telepati: 4 Petunjuk Seseorang Sedang Memikirkan Anda Secara Diam-diam
Hal ini juga akan sedemikian membantumu dalam menemukan jati diri sehingga dirimu dapat belajar memaknai hidup.
Contohnya, niat bekerja bukan sekadar mendapatkan uang, namun juga bagaimana mengubahnya menjadi sarana yang lebih berguna bagi orang lain.
3. Pandai menikmati waktumu
