WahanaNews.co | Clarissa Putri berhasil menurunkan berat badan sebanyak 40 kilogram dalam waktu 4 bulan. Penampilannya sukses bikin pangling. Ini tips dietnya.
Clarissa Putri dikenal sebagai vlogger yang tergabung dalam grup Samsolese bersama Fadil Jaidi, Sandra, dan Nina. Kini namanya populer sebagai beauty vlogger.
Belakangan ini, nama Clarissa Putri ramai diperbincangkan karena penampilan barunya. Ia berhasil menurunkan berat badannya dari yang semula 140 kilogram menjadi 100 kilogram.
Baca Juga:
Aksi AKP Dadang Guncang Solok Selatan, Hujani Rumah Dinas Kapolres dengan Tembakan
Melalui Instagramnya @clarissaputri_, Clarissa pun menceritakan perjuangannya selama diet. Rupanya ia sudah berkali-kali menjalani diet tetapi metode yang dijalankan tak pernah cocok.
Hal tersebutlah yang membuat dietnya kerap kali gagal. Namun, berkat mengubah pola pikir tentang pola makannya ini, ia berhasil memangkas bobotnya hingga 40 kilogram dalam waktu 4 bulan.
Berikut tips diet Clarissa Putri:
1. Konsultasi dengan Dokter
Melalui channel YouTube Luna Maya (02/02) Clarissa Putri menceritakan bahwa berat badan sebelumnya mencapai 140 kilogram. Ia mengakui bahwa dulu ia makan segala jenis makanan.
Baca Juga:
OTT KPK Bengkulu, Calon Gubernur Petahana Dibawa dengan 3 Mobil
Karena pola makannya tersebut, ia mengaku sering mengalami sakit hingga harus dilarikan ke IGD. Sejak saat itulah ia bertekad untuk menjalani diet. Hanya saja, metode diet yang dilakukan tak pernah cocok.
Kemudian, Clarissa berkonsultasi dengan dokter gizi dr. Feni Nugraha. Bersama dokter gizi, Clarissa diajarkan tentang mengatur pola makan dan memilih jenis makanan yang sehat.
"Yang paling penting diubah mindsetnya. Bukan buat kurus, tapi buat sehat. Jadi dokter bikinin aku meal plan (rencana makan)," ujar Clarissa Putri.
2. Tips Makan Nasi
Nasi kerap dikaitkan sebagai pemicu berat badan naik. Namun faktanya tidak selalu begitu, itu tergantung dengan porsi makannya. Melalui Insta Story, Clarissa memberikan tips makan nasi saat diet.
Ia mengatakan bahwa ia masih makan nasi. Hanya saja porsinya mengikuti kebutuhan kalori dirinya. Selain itu, ia juga tidak mengonsumsi nasi putih, tetapi nasi merah atau nasi shirataki.
Menurut Clarissa Putri, kedua jenis nasi itu sangat rendah kalori. Dalam sehari, ia makan dua kali yakni siang dan malam. Selain itu, ia juga tengah mencoba mengonsumsi nasi porang.
"Baru banget minggu ini cobain rasanya mirip banget kayak nasi putih. Tapi kalorinya lebih rendah cuma gak mau sering-sering sih. Lebih ke nasi merah atau nasi shirataki," ujarnya.
3. Tips Makan Malam
Makan malam juga sering dikaitkan dengan penyebab kenaikan berat badan. Clarissa mengatakan itu tidak selamanya benar, tergantung bagaimana kita memilih waktu dan menu.
"Kenapa gak mesti makan malam? Padahal makan malem gak kenapa-kenapa. Kecuali makan malam di atas jam 10 atau 11 malam itu agak parah," ujar Clarissa.
Menurutnya, makan malam boleh saja asal waktunya jangan terlalu larut. Ia juga mengatakan bahwa diet tidak harus tersiksa dengan melewati waktu makan.
"Atau kalau emang gak mau makan malam bisa kok diganti buah," ujarnya.
4. Tips Ngemil
Ngemil adalah kebiasaan yang sulit dihilangkan dan menjadi tantangan tersendiri ketika sedang diet. Kebiasaan ngemil yang tidak sehat bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Karenanya, Clarissa mengganti camilan tidak sehat dengan buah-buahan dan kacang-kacangan. Biasanya Clarissa ngemil buah apel, pir atau buah jeruk.
Selain itu, ia juga ngemil edamame 100 gram dan putih telur maksimal 4 porsi. Telur tersebut boleh direbus, orak-arik, atau dibuat omelette. Terkadang ia membuat camilan sendiri.
"Jelly buat sendiri tanpa gula. Terus juga makan plain yogurt dan roti gandum," tuturnya.
5. Kurangi Makanan dan Minuman Manis
Clarissa mengatakan bahwa makanan dan minuman manis memang harus dihindari selama diet. Kebetulan, dirinya tidak terlalu menyukai makanan dan minuman manis.
"Aku tipe orang yang gak suka minuman manis. Dan sebelum diet pun kalau di restoran aku pesennya minum putih. Selama diet ini aku gak minum itu jadi air putih aja," ujarnya.
Yang terpenting bagi Clarissa adalah mengubah mindset agar dietnya berhasil. "Gue selalu tanamkan di pikiran gue gini 'Ah udah tau kok rasanya, tapi gak boong kalau lagi pengen banget yaudah makan aja secukupnya'," tutupnya.
[kaf]
