Penurunan tersebut bahkan mencapai 50% dibandingkan mereka yang tidak makan yogurt sama sekali.
Manfaat yogurt ini datang dari kandungan kalium yang dapat mengeluarkan kelebihan natrium dari dalam tubuh.
Baca Juga:
Sering Dianggap Sama, Ini Bedanya Maag dan GERD
Natrium adalah mineral yang meningkatkan tekanan darah, yang banyak ditemukan dalam makanan tinggi garam.
5. Menjaga kesehatan jantung
Walaupun kandungan lemaknya tinggi, yogurt ternyata dapat meningkatkan kolesterol baik yang disebut HDL (high-density lipoprotein).
Baca Juga:
Lakukan 5 Hal Ini untuk Sehatkan Pencernaan, Bebas Kembung dan BAB Lancar
Menurut beberapa penelitian, inilah mengapa konsumsi yogurt bisa mengurangi risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
Kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah.
Menurut para ahli, manfaat ini terutama akan lebih besar pada orang yang telah didiagnosis menderita penyakit tekanan darah tinggi.
