Biasanya setelah 4-5 jam setelah sarapan, perut sudah lapar kembali, karena itu makanlah camilan sebelum memasuki jam makan siang, biskuit gandum bisa anda jadikan pilihan sebagai camilan sehat.
3. Jam makan siang sekitar pukul 12.00-13.00
Baca Juga:
Pemenuhan Gizi Anak, Deli Serdang Terhindar dari Stunting
Ini adalah waktu ideal untuk makan siang, camilan yang dimakan tadi sebelum makan siang bermanfaat untuk mencegah rasa lapar berlebihan sehingga pada saat jam makan siang kamu tidak makan terlalu banyak agar tidak mengantuk saat kembali menjalankan aktivitas.
4. Memakan camilan 4 jam setelah makan siang
Seperti jadwal yang sebelumnya, makanlah camilan 4 jam setelah makan siang, agar saat jam makan malam porsi makan tidak terlalu banyak yang tidak baik bagi kesehatan. Jangan lupa makan camilan sehat dan tidak berlebihan.
Baca Juga:
Rekomendasi 7 Ikan Terbaik agar Anak Tumbuh Lebih Tinggi dan Cerdas
5. Makan malam sebelum jam 20:00
Usahakan untuk tidak makan lagi setelah jam 8 malam, agar tubuh bisa mencerna makanan yang masuk setelah makan, selain itu tidur di saat perut dalam keadaan penuh tidak baik bagi kesehatan tubuh kamu.
Jika sudah mengetahui jam yang tepat untuk makan, kamu juga perlu mengimbanginya dengan makanan sehat dan bergizi agar manfaatnya lebih terasa untuk kesehatan tubuh kamu. Ayo terapkan jam makan yang tepat agar tubuh lebih sehat! [jat]
