Health.WahanaNews.co | Dengan menjaga pola makan sehat dengan gizi seimbang nyatanya belum cukup untuk membuat tubuh sehat.
Faktanya, waktu pada saat mengonsumsi makanan juga harus diperhatikan agar bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh.
Baca Juga:
Dana Desa 2025: Pemdes Pulo Pakkat Salurkan Insentif Kader dan Guru, Bagikan Makanan Tambahan
Dilansir dari Halodoc, makan di saat waktu yang kurang tepat, dapat mengganggu kerja metabolisme tubuh hingga menyebabkan kalori tertimbun yang sebetulnya tidak diperlukan oleh tubuh,
Oleh karena itu, selain memperhatikan jenis makanan, waktu untuk makan juga harus sesuai, karena tubuh merespons energi yang dibutuhkan tergantung pada waktu makan yang tepat.
Untuk itu agar tidak salah dalam mengatur jam makan yang sesuai, kamu perlu mengetahui rekomendasi jam makan yang tepat agar berat badan terkendali serta terhindar dari obesitas, seperti yang dilansir dari Hello Sehat berikut ini.
Baca Juga:
Kadar Kolesterol dalam Daging: Sapi atau Kambing yang Harus Diwaspadai?
1. Sebelum jam 09.00
Waktu ini adalah jam yang ideal untuk sarapan, yaitu sebelum memulai aktivitas sekaligus mengisi perut yang kosong sehabis tidur beberapa jam saat malam. Sarapan sangat penting untuk memberikan energi pada tubuh sebelum memulai hari dengan segudang pekerjaan.
2. Memakan camilan 4 jam setelah sarapan
