Hal ini akan menyebabkan rasa kantuk Anda menjadi hilang dan sulit untuk tidur kembali atau dalam istilah medis disebut dengan insomnia.
2. Depresi
Baca Juga:
Hindari Kebiasaan Tidur Setelah Makan, Ternyata Ini 4 Dampak Buruk bagi Kesehatan
Saat seseorang sulit untuk tidur akibat produksi hormon melatonin yang berkurang, maka hal itu juga akan mempengaruhi suasana hati dan meningkatkan stres. Dalam jangka waktu panjang, stres yang tidak terkontrol ini bisa memicu terjadinya depresi.
3. Meningkatkan Risiko Berbagai Penyakit Kronis
Berdasarkan penelitian dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, menyatakan bahwa tidur dengan cahaya terang ataupun redup akan meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, hingga penyakit kardiovaskular.
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
4. Obesitas
Sebuah studi dari American Journal of Epidemiology, menjelaskan bahwa pada wanita yang tidur dalam kondisi ruangan bercahaya akan menyebabkan terganggunya proses metabolisme tubuh dan pola makan.
Hal ini disebabkan karena ada kemungkinan besar orang yang tidur dalam kondisi ruangan bercahaya akan terbangun saat tengah malam,
