Berikut beberapa masalah kesehatan yang mungkin muncul karena langsung tidur setelah sahur
1. Refluks asam lambung atau GERD
Baca Juga:
Dampak Bahaya Minum Kopi Saat Sahur dan Berbuka Puasa
Setelah makan, jangan langsung berbaring karena dapat meningkatkan komplikasi GERD atau refluks asam lambung, seperti kerusakan pada esofagus.
Posisi telentang atau miring dapat menyebabkan makanan yang belum sepenuhnya dicerna di lambung mudah naik ke kerongkongan. Apalagi jika usai makan berat, Anda akan bangun dengan perut kembung.
Tidur setelah makan sahur dapat memicu GERD karena tubuh tidak dalam posisi tegak--posisi ideal untuk mencerna makanan. Jika kebiasaan tersebut dibiarkan dalam jangka waktu lama, bisa memicu asam lambung.
Baca Juga:
Ledakan Bom Israel Jelang Sahur Tewaskan 36 Orang Sekeluarga di Gaza
Memang hal ini tak akan langsung terasa ketika Anda melakukannya sekali atau dua kali. Jika dilakukan terus-menerus akan menimbulkan gejala yang berarti seperti panas di dada, tenggorokan panas, mual, bersendawa, dan mulut pahit adalah gejala yang menunjukkan refluks.
2. Menurunkan kualitas tidur
Langsung tidur setelah sahur bisa memunculkan perasaan gelisah sehingga mengganggu kualitas tidur.
