Health.WahanaNews.co | Hari pertama dan kedua saat puasa Ramadan badan tentunya masih dalam masa penyesuaian. Tak jarang Anda bakal lanjut tidur setelah sahur atau bablas tidur tanpa sahur.
Namun kalau Anda punya kebiasaan tidur setelah sahur, Anda harus hati-hati karena bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Baca Juga:
Dampak Bahaya Minum Kopi Saat Sahur dan Berbuka Puasa
Langsung tidur setelah sahur dapat mengganggu pencernaan karena tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan. Bahkan hanya berbaring saja tanpa benar-benar tidur dapat memicu masalah kesehatan.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bisa kembali tidur?
Mengutip Live Science, apabila makanan yang dikonsumsi saat sahur kaya karbohidrat, protein, dan sayuran, maka dibutuhkan sekitar tiga jam untuk makanan turun sempurna dari lambung.
Baca Juga:
Ledakan Bom Israel Jelang Sahur Tewaskan 36 Orang Sekeluarga di Gaza
Jika langsung tidur kurang dari waktu cerna yang direkomendasikan, akan berdampak mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi tubuh.
Oleh sebab itu, usahakan untuk tak langsung tidur setelah sahur. Biasakan untuk tetap aktif setidaknya 3 jam setelah makan sahur.
Untuk mengisi waktu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan misalnya ibadah subuh, seperti salat dan mengaji, membersihkan dapur atau kegiatan lainnya yang bermanfaat.
