WahanaNews.co | Seluruh bagian tanaman kelor mulai dari daun hingga bunganya berkhasiat untuk mengatasi beragam permasalahan kesehatan, sehingga kelor disebut sebagai tanaman ajaib.
Superfood yang bisa dijumpai di Indonesia ini pun kerap dijadikan ramuan herbal sebagai pengobatan tradisional.
Baca Juga:
Gelar Naker Expo, Kemnaker Sediakan Puluhan Ribu Lowongan Pekerjaan di Tiga Kota
Masyarakat Indonesia percaya bahwa nutrisi daun kelor ampuh mengatasi penyakit kronis, termasuk diabetes bahkan kanker jenis tertentu.
Nutrisi daun kelor disebut-sebut mampu menyehatkan tubuh sembari menangani berbagai permasalahan kesehatan Anda.
7 Manfaat Daun Kelor
Baca Juga:
Sudinkes Jakarta Barat Ingatkan Rumah Sakit Terus Terapkan Pelayanan Berbasis Hospitality
Dilansir dari Prabhatkhabar, berikut 7 manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Kaya Asam Amino
Daun kelor kaya akan asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein.
Ada 18 jenis asam amino yang ditemukan di dalamnya dan masing-masing memberikan kontribusi yang signifikan bagi kesehatan tubuh.
Daun kelor bersifat anti-inflamasi atau anti peradangan berupa Niazimycin yang menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit seperti kanker, arthritis, rheumatoid arthritis dan penyakit autoimun.
Ketika kita mengalami cedera atau infeksi, peradangan meningkat di dalam tubuh.
2. Kaya akan Antioksidan
Daun kelor memiliki sifat anti-oksidatif dan melindunginya dari efek berbahaya radikal bebas.
Kerusakan akibat radikal bebas berisiko menimbulkan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, masalah jantung dan Alzheimer.
Daun kelor kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang bertindak melawan radikal bebas.
Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan berupa quercetin yang membantu menurunkan tekanan darah.
Antioksidan lain dalam daun kelor adalah asam klorogenat yang membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.
3. Menurunkan Kadar Gula
Kadar gula darah yang tinggi secara kronis menyebabkan perkembangan diabetes pada seseorang.
Diabetes, pada gilirannya dapat menyebabkan masalah jantung dan kerusakan organ tubuh lainnya.
Untuk menghindarinya, ada baiknya menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Daun kelor adalah sumber yang ideal untuk itu karena mengandung isothiocyanates yang mampu menstabilkan kadar gula darah.
4. Menjaga Hati
Daun kelor melindungi jantung dan mendukung sistem kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang dapat menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan serangan jantung.
5. Baik untuk Perut
Daun kelor bermanfaat untuk gangguan pencernaan.
Orang yang menderita sembelit, kembung, gas, gastritis dan kolitis ulserativa harus memasukkan daun kelor dalam menu makanan mereka.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Daun kelor kaya akan kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang.
Sebab, daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah radang sendi dan melawan osteoporosis, sehingga menjaga tulang Anda tetap kuat.
7. Meningkatkan ASI (Air Susu Ibu)
Daun kelor juga dapat digunakan untuk meningkatkan laktasi pada ibu menyusui.
Hal ini dikarenakan daun kelor merupakan sumber yang kaya protein, vitamin dan nutrisi penting.
Sehingga konsumsi daun kelor sangat bagus untuk kesehatan ibu dan bayi.
Fakta Gizi Daun Kelor
Dilansir dari Healthline, daun kelor merupakan sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.
Dalam satu cangkir atau setara 21 gram daun kelor cincang segar mengandung:
Protein: 2 gram;
Vitamin B6: 19 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG);
Vitamin C: 12 persen dari AKG;
Zat Besi: 11 persen dari AKG;
Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG;
Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG; dan
Magnesium: 8 persen dari AKG. [kaf]
