Health.WahanaNews.co, Jakarta - Penerapan diet bergizi seimbang dapat membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil, menurut dokter spesialis gizi klinis.
"Nutrisi seimbang membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah," kata dr. Christopher Andrian, pada acara peluncuran kampanye Gerakan Sadar Diabetes (GESIT) di Jakarta, Kamis (14/11/2024).
Baca Juga:
Peringatan YLKI: Soda dan Teh Manis Kemasan Ancam Kesehatan, Cukai Dinilai Efektif
Anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia dan Ikatan Dokter Indonesia itu menyampaikan, pedoman gizi seimbang Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan bisa dijadikan sebagai acuan dalam menentukan pola makan penderita diabetes.
Pedoman Isi Piringku mencakup pengaturan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap kali makan serta porsi makanan yang sebaiknya dikonsumsi kebutuhan gizi dalam satu hari dapat terpenuhi.
Dokter Christopher mengatakan, sekitar 45 hingga 65 persen asupan kalori harian sebaiknya berasal dari karbohidrat kompleks tinggi serat dan 15 hingga 20 persen dari protein rendah lemak seperti ikan, tahu, dan tempe.
Baca Juga:
Penyakit yang Rentan Diidap oleh Pekerja Shift Malam
Menurut dia, pemilihan makanan dengan indeks glikemik rendah seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan kacang-kacangan juga baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ia mengatakan bahwa pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral penting pula bagi penderita diabetes.​​​​​​​
Selain mengatur pola makan, Dokter Christopher menyampaikan, penderita diabetes sebaiknya menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala.
