WahanaNews.co | Gangguan kesehatan yang sering kita temukan terutama saat musim hujan yaitu flu, batuk, dan pilek.
Tak hanya saat musim hujan saja, seseorang yang terinfeksi Covid-19 biasanya akan mengalami sejumlah gejala seperti demam, hilangnya indera penciuman dan perasa, sesak napas, hingga batuk.
Baca Juga:
Baby Jill, Sosok Miliarder Muda dengan Kerajaan Bisnis Fenomenal di Asia Timur
Meski begitu, tidak semua gejala tersebut menandakan bahwa Anda tengah terpapar Covid-19.
Untuk mengatasi gangguan kesehatan seperti flu, batuk dan pilek, Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami berikut ini.
1. Madu
Baca Juga:
Sambut Natal & Tahun Baru, Hotel Santika Mega City Bekasi Hadirkan Dua Paket Promo Menarik
Melansir dari laman Kompas Lifestyle, madu sudah menjadi warisan obat tradisional yang sangat terkenal.
Madu memiliki manfaat besar untuk mengobati pilek yang Anda alami.
Jika Anda sedang pilek, silakan mengonsumsi madu setiap sebelum bangun tidur.
Konsumsilah satu sendok madu agar waktu tidur Anda lebih nyenyak.
Madu yang Anda konsumsi juga akan mengurangi frekuensi batuk saat tertidur.
Apabila Anda flu, madu juga bisa menenangkan radang tenggorokan yang terasa nyeri.
Cairan yang bersumber dari sarang lebah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya itu saja, madu juga mengandung zat antijamur serta antibakteri.
Mengonsumsi madu setiap hari juga cocok bagi Anda yang memiliki tingkat kesibukan tinggi.
2. Jus buah bit
Masih melansir dari sumber yang sama, diketahui buah bit berpotensi sebagai obat pilek yang populer di kalangan masyarakat.
Buah bit merupakan sayuran berbuah yang berbentuk akar umbi-umbian.
Pada sebuah penelitian yang dilakukan 2019 lalu telah dimuat di Psychology and Behaviour.
Penelitian itu menunjukkan apabila mengonsumsi jus buah bit dalam porsi kecil dapat meredakan gejala pilek.
Konsumsilah jus ini sebanyak tujuh kali dalam satu hari.
Buah bit yang dijadikan jus juga berguna untuk penderita asma.
Hal ini dikarenakan buah bit mengandung nitrat yang tinggi.
Nitrat dalam tubuh dapat meningkatkan produksi nitrit oksida yang bisa membantu melawan infeksi pernapasan.
3. Jahe
Melansir dari laman Medical News Today, jahe bisa membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan.
Oleh karena itu dapat mengatasi sakit penggorokan dan penyakit radang tenggorokan.
Tak hanya untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, jahe juga bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya.
Misalnya saja mengatasi mual, mengurangi rasa nyeri kronis dan memiliki sifat penurun kolesterol.
Jahe juga bisa mengobati sakit perut dan menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan seperti saat ini.
Kandungan dalam jahe di antaranya antimikroba, antibiotik, dan antiinflamasi.
Namun yang perlu diperhatikan, batasi konsumsi jahe untuk perempuan yang sedang hamil.
Konsumsinya juga tidak boleh lebih dari dua gram di setiap harinya.
Anda bisa mengolah jahe menjadi minuman yang menyegarkan tubuh, layaknya wedang uwuh atau wedang jahe.
Tetapi Anda juga bisa menambahkan jahe ke dalam masakan yang Anda buat, misalnya saja dengan membuatnya menjadi jus.
4. Ketumbar
Melansir dari laman NDTV Food, ketumbar mdapat mengatasi gejala flu biasa yang Anda alami.
Ketumbar atau tumbuhan yang memiliki nama latin Coriandrum Sativum ini mengandung banyak vitamin, salah satunya vitamin C.
Selain itu ketumbar juga mengandung vitamin A, asam folat dan beta karoten.
Perlu Anda ketahui, vitamin C merupakan antioksidan yang memiliki kekuatan untuk kesehatan.
Menurut Madhavi Rathod dari Vedic Healing, tak hanya biji ketumbar saja yang bisa mengatasi flu, melainkan juga daun ketumbar.
Dikatakan dalam artikel tersebut, daun dan biji ketumbar mengandung hampir 30% dari jumlah vitamin C yang disarankan setiap hari.
Sehingga dapat membantu dalam menyembuhkan flu dan juga pilek.
Cara membuat ramuan ini cukup mudah dan tidak memerlukan waktu lama.
Tambahkan biji dan daun ketumbar ke dalam air mendidih.
Biarkan terus mendidih dengan api kecil selama 15-20 menit.
Setelahnya, diamkan hingga sudah tak lagi panas dan saring air untuk menghilangkan biji ketumbarnya.
Pindahkan air rebusan ketumbar ini ke dalam gelas dan tambahkan madu secukupnya.
Sebagai catatan, meski sudah meminum ramuan ketumbar, Anda tetap harus memeriksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
[kaf]
