Health.WahanaNews.co | Di Indonesia, pepaya termasuk buah yang mudah ditemukan di pasaran. Buah ini agaknya diminati, sebab rasanya yang manis dan teksturnya lembut. Buah pepaya muda pun juga dikonsumsi untuk rujak.
Mengutip Healthline, buah pepaya yang bobotnya 152 gram mengandung 59 kalori, 15 gram karbohidrat, 3 gram serat, 1 gram protein, vitamin C 157 persen dari rekomendasi asupan harian (RDI), vitamin A 33 persen dari RDI, folat (vitamin B9) 14 persen dari RDI, potasium 11 persen dari RDI, dan deretan nutrisi lainnya kalsium, magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K. Pepaya mengandung karotenoid sebagai antioksidan.
Baca Juga:
PTAR Tanam Mangrove, Warga Tapteng Dapat Manfaat
Untuk lebih jelasnya berikut beberapa ulasan manfaat dari pepaya:
1. Menurunkan risiko kanker
Mengutip Healthline, kandungan antioksidan dalam pepaya membantu menurukan risiko kanker. Kandungan itu juga bermanfaat untuk orang yang sedang dalam menjalani pengobatan kanker.
Baca Juga:
Jangan Permainkan RDKK, Pupuk Bersubsidi Bermanfaat pada Rakyat Tani
2. Mencegah asma
Risiko asma kambuh lebih rendah untuk sebagian orang yang rutin mengonsumsi nutrisi beta-karoten sebagaimana dikutip dari Medical News Today. Beta-karoten terkandung dalam makanan seperti pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel.
3. Mengurangi risiko diabetes
