Perubahan gaya hidup dan pola makan adalah cara terbaik untuk mencegah wasir. Penuhi nutrisi dengan konsumsi makanan bergizi serta olahraga rutin dapat membantu buang air besar rutin setiap hari.
Asupan yang paling direkomendasikan untuk mencegah wasir ialah makanan berserat tinggi terutama yang berasal dari tumbuhan serta banyak minum air putih.
Baca Juga:
Seorang Ibu di Inggris Meninggal Karena Kebanyakan Minum Air!
Hal ini dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, cara paling efektif untuk menghindari sembelit dan wasir adalah pergi ke kamar mandi saat Anda mulai terasa ingin buang air besar (BAB).
Menunda BAB dapat membuat usus menyerap kembali air dari tinja. Hal ini membuat tinja semakin mengeras dan sulit dikeluarkan. [jat]
