Buah pisang kaya akan karbohidrat dan serat, sehingga membuat anda kenyang lebih lama. Selain itu, pisang mengandung kalium yang baik bagi kesehatan jantung. Kalium juga dapat membantu mengeluarkan kadar natrium yang berlebih di tubuh melalui urine.
4. Buah Naga
Baca Juga:
YLKI Desak Regulasi Wajib, Konsumen Harus Tahu Bahaya Lemak Trans di Makanan
Buah naga mempunyai banyak manfaat, salah satunya kaya akan kandungan flavonoid dan polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan serta penyebaran sel kanker.
5. Alpukat
Buah alpukat mempunyai kandungan asam lemak yang bernama asam oleat. Meskipun alpukat kaya kandungan lemak, tapi lemak ini justru sehat bagi kesehatan anda serta dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga:
BPOM Perkenalkan Regulasi Baru untuk Jamin Keamanan Konsumen Daring
6. Jeruk Bali
Jeruk bali mengandung vitamin dan mineral yang dapat menjaga berat badan. Selain itu, mengkonsumsi jeruk bali secara rutin dapat menurunkan kolestrol dan batu ginjal.
Mengkonsumsi buah setiap hari itu penting, selain dapat memenuhi asupan gizi namun juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap stabil. Pastikan anda mengkonsumsi buah sebanyak 150 gram dalam sehari. [jat]
