3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah plum memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, yaitu 103 mg per buahnya. Kandungan mineral ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kestabilan tekanan darah.
Baca Juga:
Tren Fasted Cardio Meningkat, Tapi Apa Benar Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Cepat?
4. Mencegah Kerusakan Sel
Buah plum juga memiliki kandungan antioksidan jenis polifenol yang dinilai mampu menjaga tubuh dari kerusakan sel akibat serangan radikal bebas. Radikal bebas yang dimaksud, yaitu : asap rokok, polusi udara, serta paparan radiasi.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Baca Juga:
Usai Ubah Pola Makan, Wanita Ini Sukses Turun Berat Badan 91 Kg
Penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa wanita pascamenopause yang mengonsumsi 50 g buah plum per hari akan menurunkan resiko kerusakan tulang akibat osteoporosis.
Sedangkan penelitian pada tahun 2020 juga ikut menujukkan bahwa pria yang mengonsumsi 100 gr buah plum per hari akan mengurangi kerusakan tulang yang telah terjadi akibat osteoporosis.
Kesimpulan dari penelitian tersebut adalah buah plum dapat mengurangi kerusakan tulang serta meningkatkan kualitas tulang.
