Health.WahanaNews.co | Buah yang berukuran kecil ini mungkin masih sedikit kita jumpai di Indonesia karena lebih banyak dibudidayakan di negara-negara barat, seperti amerika dan eropa.
Buah plum biasanya berwarna hitam atau merah, dimana plum hitam memiliki rasa yang lebih manis, sedangkan plum merah terasa sedikit asam, selain itu pada daging buah plum memiliki tekstur yang lembut.
Baca Juga:
3 Olahraga Ini Cepat Turunkan BB, Apa Saja?
Belakangan diketahui bahwa buah plum memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengutip dari laman MedicalNewsToday.com, inilah 5 manfaat mengonsumsi buah plum untuk kesehatan.
1. Melancarkan Pencernaan
Buah plum memiliki kandungan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Selain itu berdasarkan penelitian pada tahun 2014 menunjukkan bahwa kandungan gula alkohol yang tinggi berupa sorbitol pada buah plum berpotensi untuk membantu meringankan gejala sembelit dengan perannya sebagai pencahar.
Baca Juga:
Simak Alasan Gula Berbahaya bagi Tubuh!
2. Mengontrol Berat Badan
Memiliki jumlah kalori yang sedikit, yaitu hanya 30 kalori per buahnya menjadikan buah plum sebagai camilan sehat yang membantu mengontrol berat badan.
Selain itu kandungan sorbitol pada buahnya dapat mempertahankan rasa kenyang yang lebih lama.
