WahanaNews-Health | Berbagai cara dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Hal ini karena jantung merupakan organ terpenting manusia. Menjaga kesehatan jantung bisa Anda lakukan dengan berbagai cara.
Baca Juga:
Dua Kecamatan ‘Clear’ Rekapitulasi, Ketua KPU Kota Bekasi Klaim Pleno Terbuka Kondusif
Mulai dari olahraga, istirahat yang cukup, menerapkan pola gaya hidup yang sehat, mengonsumsi makanan, buahn dan sayuran sehat.
Apabila dulu penyakit jantung identik dengan penyakit orang tua, sekarang lain ceritanya. Kalangan usia muda juga sama berisiko mengalami masalah pada jantungnya.
Berikut ini 5 jenis buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung;
Baca Juga:
Mulai Minggu Ini, Deretan Film Blockbuster Big Movies Platinum GTV Siap Temani Akhir Tahunmu!
1. Alpukat
Siapa yang menyukai buah alpukat? Buah berwarna hijau dengan tekstur yang khas ini ternyata menyimpan kebaikan untuk jantung.
Sebuah penelitian di Nutrition Journal menyebut bahwa konsumsi alpukat secara rutin bisa membantu menurunkan risiko sindrom metabolik, salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.
2. Delima
Delima diperkaya dengan senyawa antioksidan yang membantu menyeimbangkan kadar kolesterol baik dan jahat di dalam tubuh.
Buah ini juga diyakini membantu mencegah penumpukan plak akibat kolesterol tinggi di pembuluh darah sehingga risiko terkena penyakit jantung juga turut berkurang.
3. Mengkudu
Mengkudu adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Buah ini termasuk dalam deretan buah yang bermanfaat untuk jantung.
Berdasarkan sebuah studi di The Scientific World Journal, jus dari buah mengkudu dipercaya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada perokok aktif.
4. Anggur
Untuk mencegah penyakit jantung, kamu juga bisa mengonsumsi buah anggur secara rutin.
Anggur mengandung resveratrol, sejenis polifenol dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tidak berhenti sampai di situ, anggur juga mengandung kalium dan serat yang mendukung fungsi jantung secara maksimal.
5. Manggis
Apakah kamu familiar dengan iklan ekstrak kulit manggis? Ternyata, buah manggis sendiri memang benar membawa banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk jantung.
Manggis mengandung senyawa antioksidan dan serat tinggi yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan jantung.(jef)
