2. Berjalan kaki
Olahraga ini sangat mudah dan tentunya aman dilakukan oleh setiap orang. Termasuk pasien emfisema. Dikutip dari Jurnal Respirology, disebutkan bahwa pasien penyakit paru yang berjalan kaki minimal 3 kali sepekan dibarengi olahraga lain memiliki resiko yang lebih rendah untuk dirawat di rumah sakit.
Baca Juga:
Dukung Edy Rahmayadi di Pilgub, PDIP: Sosok Ayah untuk Sumut
3. Bersepeda
Bersepeda ternyata baik lho untuk penderita penyakit paru seperti emfisema. Olahraga ini tergolong rendah dari resiko tegang otot dan cedera.
Mungkin, bersepeda bisa menjadi pilihan yang tepat bagi pasien emfisema. Karena, rutin berolahraga berguna untuk membantu kamu bernapas lebih dalam dan lega, juga menjadikan otot lebih kuat dan fleksibel.
Baca Juga:
Rekomendasi Golkar, Gibran Siap Tindaklanjuti bersama Prabowo
4. Angkat beban ringan
Siapa sangka olahraga ini baik untuk penderita emfisema. Olahraga ini diketahui bermanfaat untuk melatih otot-otot tubuh, termasuk otot paru-paru.
Jika melakukan olahraga ini, mulailah dengan intensitas yang ringan. Misalnya dengan menggunakan dumbell kecil atau botol minuman yang terisi penuh air.
