Hal ini karena terlalu sering mengonsumsi jeroan bago ibu hamil dapat meningkatkan risiko bayi mengalami cacat lahir.
2. Tahu
Baca Juga:
YLKI Desak Regulasi Wajib, Konsumen Harus Tahu Bahaya Lemak Trans di Makanan
Siapa sangka bila ternyata tahu menjadi salah satu makanan menyumbang zat besi yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi zat besi harian.
Diketahui bahwa dalam satu mangkuk tahu atau juga setara denga 126 gram tahu mempunyai kandungan sekitar 3,4 mg zat besi. Ini akan cukup untuk memenuhi asupan zat besi dalam tubuh selagi tidak berlebihan.
3. Seafood
Baca Juga:
BPOM Perkenalkan Regulasi Baru untuk Jamin Keamanan Konsumen Daring
Makanan laut atau yang sering disebut seafood seperti tiram mempunyai kandungan zat besi yang melimpah. Selain itu makanan pengandung zat besi ini juga diperkaya akan kadungan vitamin B12 yang diketahui baik dalam menjaga sel darah dan kesehatan saraf.
Akan tetapi bila kamu mempunyai permasalahan alergi dengan seafood atau makana laut, ada baiknya kamu menghindari mengonsumsi makanan jenis ini dan konsultasikan kepada tim kesehatan yang bertugas di sekitarmu utuk mengetahui jenis makanan pengandung zat besi seperti apa yang dapat kamu konsumsi.
4. Sayuran Hijau
