WahanaNews-Health | Meski cukup populer di Indonesia, tak banyak yang tahu soal manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan. Yuk, ketahui manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan.
Selain rasanya yang lezat, ternyata buah kelengkeng juga menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga:
Dua Kecamatan ‘Clear’ Rekapitulasi, Ketua KPU Kota Bekasi Klaim Pleno Terbuka Kondusif
Manfaat buah kelengkeng dinilai dapat mencegah penyakit kronis tertentu, kaya nutrisi, dan baik untuk sistem pencernaan. Bila dikonsumsi dalam porsi secukupnya, buah ini tentu bisa menyehatkan.
Apa saja manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan? Simak ulasan berikut ini:
1. Sumber Vitamin C yang Baik
Baca Juga:
Mulai Minggu Ini, Deretan Film Blockbuster Big Movies Platinum GTV Siap Temani Akhir Tahunmu!
Mengonsumsi setengah mangkuk kelengkeng sudah dapat memenuhi 80 persen asupan harian vitamin C.
Vitamin ini bermanfaat meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan kulit dari dalam. Bukah hanya itu saja, vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan nutrisi lain, seperti zat besi.
2. Mengandung Antioksidan
Manfaat kelengkeng juga berasal dari kandungan antioksidannya. Antioksidan berperan penting menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit di dalam tubuh.
Buah kelengkeng kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, peradangan kronis, dan kanker.
3. Menjaga Fungsi Sistem Saraf
Di dalam tubuh, sistem saraf berfungsi untuk menerima, mengolah, dan mengirimkan stimulasi atau rangsangan dari semua organ.
Kandungan antioksidan di dalam kelengkeng dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat memengaruhi fungsi sistem saraf.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat buah kelengkeng untuk kecantikan juga ada! Kandungan vitamin dan antioksidan di dalam kelengkeng dapat menjadikan kulitmu tetap sehat dan bersinar.
Bahkan, masyarakat Tiongkok sudah lama memercayai manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan kulit tersebut.
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Buah kelengkeng mengandung zat besi yang dapat membantu memproduksi sel darah merah.
Selain itu, zat antioksidan di dalam kelengkeng mampu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung.
6. Melancarkan Pencernaan
Buah pada dasarnya mengandung serat yang cukup tinggi. Nutrisi yang sama dapat ditemukan di dalam kelengkeng.
Oleh karena itu, konsumsi buah tersebut rutin dan secukupnya dapat membantu memenuhi kebutuhan serat.
7. Mengandung Berbagai Nutrisi
Ingin memenuhi kebutuhan vitamin? Jika demikian, kamu dapat mengonsumsi kelengkeng sebagai salah satu alternatif pemenuhan nutrisi tubuh.
Buah kelengkeng mengandung sejumlah vitamin dan mineral, misalnya vitamin C, kalium, dan vitamin B2.
8. Baik untuk Jaringan Tubuh
Manfaat buah kelengkeng juga diperlukan jaringan tubuh, khususnya ketika terjadi luka.
Kelengkeng kaya akan vitamin C. Vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat, sangat penting untuk kesehatan jaringan dan meningkatkan penyembuhan luka.
9. Meningkatkan Imunitas
Daya tahan tubuh yang baik sangat penting agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Pemenuhan asupan vitamin diperlukan dalam hal ini.
Makan buah kelengkeng dalam porsi wajar dapat membantumu menjaga imun tubuh berkat kandungan vitamin C di dalamnya.
10. Menurunkan Peradangan
Kandungan vitamin C di dalam kelengkeng juga bermanfaat sebagai antiinflamasi untuk membantu mengatasi peradangan.
Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan cukup banyak, kan? Namun, jangan konsumsi dalam jumlah berlebihan.
Sebab, kelengkeng juga tinggi karbohidrat. Mengonsumsi buah ini berlebihan dapat meningkatkan gula darah.
Jadi, hindari makan kelengkeng dalam jumlah banyak, khususnya jika kamu adalah penderita diabetes.(jef)
