Akhlak.id | Memendam emosi memang merupakan hal yang tidak baik untuk dilakukan. Karena jika terus-menerus dipedam, emosi tersebut akan tertumpuk dan bisa menjadi bumerang sewaktu-waktu.
Emosi yang tertumpuk akan membawa banyak dampak negatif bagi kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga:
4 Tips Mengajarkan Anak untuk Berbagi yang Bisa Orang Tua Terapkan
Namun, meluapkan emosi dengan menjadi orang yang emosian dan mudah meledak-ledak juga bukan pilihan yang bijak. Lantas, apa yang harus dilakukan? Jawabannya adalah dengan belajar cara mengelola emosi.
Emosi yang ada pada diri kita tidak hanya perasaan marah. Perasaan sedih, gembira, kecewa, dan lain sebagainya juga merupakan bagian dari emosi.
Kita harus bisa mengelola emosi dengan baik agar kita bisa menjadi pribadi yang ramah serta tidak menumpuk emosi begitu saja.
Baca Juga:
4 Tips Memulai Obrolan Menyenangkan Bersama Pasangan
Berikut ini adalah beberapa cara atau tips mengendalikan emosi
1. Mengidentifikasi dan mengenali perasaan
Kenali perasaan apa yang sedang kita rasakan pada saat ini. Apakah kita sedang merasa senang, kecewa, sedih, atau bahkan marah.
