4. Berenang
Berenang jadi satu di antara cara yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan, selain itu berenang juga dapat membentuk tubuh.
Baca Juga:
Menpora Dito dan InJourney Bahas Kolaborasi Penyelenggaraan Event Olahraga
Sebuah studi yang dilakukan melibatkan beberapa wanita paruh baya menunjukan berenang selama 60 menit tiga kali dalam seminggu, dapat mengurangi lemak pada tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, dan kolesterol.
Berenang melakukan kegiatan yang sangat mudah dan tak memiliki efek samping berbahaya seperti nyeri otot badan sehingga semua kalangan dapat melakukanya.
5. Yoga
Baca Juga:
Anda Jarang Berolahraga? Berikut Tips Cara Memulainya
Yoga merupakan cara yang sangat populer untuk berolahraga dan menghilangkan stres.
Meski, tidak bisa langsung disebut olahraga yang dapat menurunkan berat badan, melakukan yoga cukup membantu untuk membakar lemak pada tubuh.
Yoga juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya yang dapat menurunkan berat badan.
