Health.WahanaNews.co | Buah Melon merupakan buah yang memiliki rasa manis dan menyegarkan.
Ternyata, selain enak dan segar, buah melon juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga:
PTAR Tanam Mangrove, Warga Tapteng Dapat Manfaat
Lalu, apa saja manfaat daripada buah melon?
Yuk simak penjelasan dari dr. Cahyo berikut ini.
Dikutip Jurnal Soreang dari kanal youtube (dr. Cahyo EDUKES). Terdapat 6 manfaat buah melon yang dijelaskan dr. Cahyo, di antaranya:
1. Membantu Tidur Lebih Lelap
Baca Juga:
Jangan Permainkan RDKK, Pupuk Bersubsidi Bermanfaat pada Rakyat Tani
Buah melon sangat diintruksikan untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang memiliki gangguan tidur atau susah tidur.
Pasalnya, kandungan vitamin B6 pada buah melon, berkhasiat untuk meningkatkan produksi hormon serotonin dan melatonin. Di mana, hormon ini dapat membantu hati dan pikiran menjadi lebih tenang, lebih rileks, santai, mudah mengantuk dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Buah melon memiliki kandungan kalium yang tinggi, dan rendah natrium (garam), sehingga buah ini juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
Sebab, kalium yang terdapat pada buah melon, akan membantu melonggarkan pembuluh darah, sehingga tahanan perifer jadi menurun yang akan menyebabkan tekanan darah tinggi ikut turun.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dan mineral Zinc dalam buah melon sangat bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh.
Sehingga, dengan mengonsumsi buah melon dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit infeksi.
4. Membantu melancarkan BAB
Jangan pernah menyepelekan susah buah air besar, karena jika dibiarkan berlarut-larut akan menimbulkan berbagai penyakit berbahaya, salah satunya kanker usu besar.
Salah satu cara untuk mengatasi susah BAB ialah mengonsumsi buah melon.
Serat yang terdapat dalam kandungan buah melon dapat membantu BAB lancar.
5. Mencegah Stroke dan Jantung Koroner
Buah melon juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Jika tekanan darah normal dan kolesterol juga normal, maka risiko terbentuknya sumbatan dalam pembuluh darah akan menjadi berkurang.
Hal ini juga dapat mencegah terjadinya penyakit akibat sumbatan pembuluh darah, seperti stroke dan jantung koroner.
6. Baik untuk Ibu Hamil
Sebagian ibu hamil mengalami penurunan nafsu makan, hingga dapat menyebabkan menurunnya asupan vitamin dan mineral ke dalam tubuh.
Mengonsumsi buah melon, saat ibu hamil sedang mengalami tidak sedap makan, bisa membantu memenuhi kebutuhan energi, vitamin dan mineral.
Kandungan vitamin B6 di dalam buah melon juga dapat bermanfaat mengatasi rasa mual dan muntah saat wanita sedang hamil.
Itulah 6 manfaat dari buah melon untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. [jat]
