Health.WahanaNews.co | Mata adalah salah satu bagian tubuh yang mempunyai peran vital, sehingga harus dijaga kesehatannya. Masalah kesehatan yang terjadi pada mata beraneka ragam, salah satu yang paling sering ditemui yaitu mata kering.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di mata, bahkan dapat merusak permukaan bola mata.
Baca Juga:
Sistem Kelistrikan Sumsel, Jambi, dan Bengkulu Sedang dalam Penormalan, Ini Kata PLN
“Terdapat beberapa masalah yang cukup sering ditemukan di poli mata, seperti masalah penyakit mata kering dan katarak. Kedua penyakit ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan,” ujar dr Anna Nur Utami, SpM, Dokter Subspesialis Infeksi Imunologi JEC Eye Hospitals & Clinics.
Anna menyampaikan, perempuan lebih berisiko mengalami mata kering dibandingkan laki-laki.
Selain itu, kondisi mata kering juga lebih banyak dialami oleh orang berusia lebih dari 30 tahun.
Baca Juga:
Warga Bandung Sambut Gembira Pemberian Vitamin A
Perlu digarisbawahi, hidrasi rupanya juga memengaruhi kondisi mata kering. Lebih dari 50 persen tubuh terdiri dari air, sehingga tidak mengherankan jika tingkat cairan tubuh dapat mempengaruhi penglihatan.
Untuk itu, penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh, salah satunya dengan minum air putih sesuai kebutuhan tubuh.
“Kekurangan cairan berpotensi terjadinya dehidrasi dan timbulnya mata kering. Mata kering dapat menyebabkan mata merah, mata gatal, dan terganggunya pandangan,” jelas Anna.
Faktor penyebab mata kering
Selain kurangnya hidrasi, screentime atau waktu menatap layar dapat menyebabkan mata kering. Tercemarnya udara seperti asap rokok dan polusi, termasuk rendahnya kelembapan udara juga menjadi penyebab mata kering.
Beberapa kondisi kesehatan yang bisa mempengaruhi mata kering sebagai berikut:
-Autoimun
-Riwayat bedah mata
-Alergi
-Obat-obatan sistemik
-Kekurangan vitamin A dan asam lemak omega.
Gejala mata kering
Gejala mata kering beragam, mulai dari ringan hingga berat. Gejala-gejala ini dapat memengaruhi satu atau kedua mata.
Secara umum, gejala yang dialami penderita mata kering meliputi:
-Mata merah
-Mata terasa cepat lelah
-Mata terasa ada yang mengganjal
Mata terasa panas
-Mata berair karena iritasi pada mata
-Sensitif terhadap sinar matahari
-Penglihatan buram dan membaik setelah berkedip
-Lendir di dalam atau sekitar mata, terutama saat bangun tidur
Gejala mata kering dapat memburuk dalam kondisi tertentu, seperti saat melihat layar komputer selama berjam-jam, terlalu lama berada di lingkungan yang udaranya kering, atau membaca buku dalam waktu lama.
Cara mencegah mata kering
Anna menuturkan, mata kering dapat dicegah dengan menghindari udara langsung mengenai mata dan menjaga kelembapan udara yang bisa memanfaatkan humidifier.
Saat beraktivitas di luar ruangan, lanjut dia, dapat memakai kaca mata. Ini akan menjaga mata dari paparan sinar matahari secara langsung.
Selain itu, seseorang dapat membatasi waktu menatap layar, baik ponsel atau komputer. Mengatasi hal ini, dapat memberikan jeda sejenak setelah setidaknya 20 menit menatap layar.
Terpenting, jaga asupan cairan tubuh dan mengonsumsi makanan bergizi, terutama sarat akan vitamin A yang bagus untuk mata.[zbr]
