Health.WahanaNews.co | Merendam kaki menggunakan air garam merupakan terapi rumahan yang sudah dilakukan sejak zaman dahulu kala.
Tidak terlalu sulit untuk menyiapkan home remedy yang satu ini. Kamu hanya membutuhkan sebuah ember yang cukup besar guna menampung kedua kaki.
Baca Juga:
PTAR Tanam Mangrove, Warga Tapteng Dapat Manfaat
Lalu, bagaimanakah caranya untuk merendam kaki menggunakan air garam? Pertama-tama yang harus kamu laukakn ialah dengan mengisi ember tersebut menggunakan air hangat sampai agak penuh. Kemudian, tuangkanlah garam dapur dan aduklah sampai rata.
Apabila kamu tidak memiliki garam dapur, maka kamu kamu dapat menggunakan garam laut (sea salt) ataupun garam Epsom.
Setelah segala persiapan telah selesai dilakukan, mulailah rendam kaki kamu ke dalam ember yang sudah diisi dengan ‘ramuan’ tersebut.
Baca Juga:
Jangan Permainkan RDKK, Pupuk Bersubsidi Bermanfaat pada Rakyat Tani
Diamkankanlah sekitar kurang lebih 20 sampai 30 menit untuk bisa merasakan manfaat yang maksimal.
Merangkum dari Alodokter dan Klikdokter, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan merendam kaki menggunakan air garam:
1. Menghilangkan Bau Kaki
Kaki yang tertutupi sepatu hingga sepanjang hari, bisa menyebabkan kelembapan yang cukup tinggi di area kaki.
Kondisi tersebut akan menjadikan tempat yang sempurna untuk perkembangbiakan bakteri.
Pertemuan bakteri dan juga keringat pada kaki akan mengakibatkan timbulnya bau yang tidak sedap pada kaki.
Untuk mengatasi bau kaki, salah satu cara yang bisa kamu lakukan ialah dengan merendamnya menggunakan air garam.
Caranya yaitu dengan melarutkan 1/2 sendok garam ke dalam wadah yang telah diisi dengan air hangat.
Kemudian, mulailah untuk merendam kaki kamu dalam wadah tersebut selama kurang lebih 10 sampai 20 menit.
Cara ini dapat membersihkan kaki kamu, serta membantu untuk mencegah perkembangan bakteri penyebab bau kaki.
2. Menghilangkan Pegal
Merendam kaki menggunakan campuran air hangat dan juga garam bisa bermanfaat untuk membantu menghilangkan pegal-pegal.
Sebenarnya, manfaat yang satu ini bukanlah dihasilkan oleh ramuan garam secara khusus, melainkan dari air hangat.
Faktanya, air hangat bisa membantu untuk merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan juga betis setelah seharian berkontraksi ketika kamu beraktivitas.
Selain itu, air hangat bisa membantu untuk melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi akan menjadi lebih lancar.
3. Merawat Kuku Kaki
Langkah awal dalam perawatan kuku kaki yang bisa kamu lakukan yaitu dengan merendamnya menggunakan air garam selama beberapa saat.
Dengan merendam kakimenggunakan air garam, kuku kaki yang tebal bisa menjadi lebih lunak, sehingga dapat dengan mudah untuk dirapikan.
Tetapi, jangan hanya merendamnya menggunakan garam saja ya. Ada Biknya jika kamu juga melakukan perawatan kuku kaki yang lain, misalnya seperti membersihkan dan juga memotong kuku kaki secara rutin.
Selain itu, sebaiknya kamu juga menggunakan sepatu dengan ukuran yang pas.
4. Membantu Atasi Lecet
Alas kaki yang sempit ataupun terlalu lama dikenakan bisa membuat kaki kamu menjadi lecet bahkan sampai muncul sebuah lepuhan.
Tetapi, keluhan ini dapat kamu atasi dengan merendam kaki menggunakan air garam, lho!
Ya, merendam kaki dengan air garam Epsom dipercaya bermanfaat untuk mengatasi kaki yang lecet.
Kandungan mineral yang terdapat dalam garam Epsom disebut bisa membantu untuk menenangkan dan juga melembutkan kulit. Luka lecet dan juga lepuh pun dapat lebih cepat untuk sembuh.
5. Mencegah insomnia
Merendam kaki menggunakan air garam yang mengandung magnesium sulfat juga dipercaya ampuh untuk mengatasi gejala gangguan tidur, seperti insomnia.
Hal tersebut dikarenakan aliran darah pada kaki akan menjadi lancar. Aliran darah yang lancar bisa membantu kamu merasa lebih nyaman, menghilangkan rasa pegal pada kaki kamu, serta bisa membantu untuk mengurangi rasa stres.
Nah, itulah tadi beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan merendam kaki menggunakan air garam. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. [jat]
