Akhlak.id | Overthinking merupakan sebuah istilah bagi orang-orang yang suka memikirkan suatu hal secara berlebihan atau orang yang suka melebih-lebihkan sesuatu yang sebenarnya sepele.
Overthinking umumnya dialami orang dewasa. Namun, kondisi ini juga sering terjadi pada anak-anak dan remaja.
Baca Juga:
Waspada: Dokter Mengungkap Ciri-Ciri 'Mata Ngantuk' sebagai Tanda Penyakit
Semakin sering dan semakin larut seseorang dalam pikiran yang berlebihan maka akan semakin parah dampaknya bagi kehidupan orang tersebut.
Bahkan, bukan tidak mungkin hal itu akan berdampak buruk juga bagi orang-orang di sekitarnya. Lantas, apa saja sih dampak buruk overthinking?
Berikut ini, 4 dampak buruknya bagi kehidupan sehari-hari.
Baca Juga:
5 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Mental
1. Kesulitan Berkonsentrasi
Sudah jelas orang yang overthinking akan kesulitan berkonsentrasi. Karena pikirannya dipenuhi dengan begitu banyak hal yang sebagian besarnya 'negatif.'
Suka menduga-duga hal yang belum tentu terjadi dan jadi mudah merasa curiga pada orang lain. Mereka juga jadi mudah insecure dan sulit bergaul dengan banyak orang.
Jika tidak segera diatasi, orang yang suka berpikiran berlebihan ini malah akan menimbulkan semakin banyak masalah di hidupnya akibat tidak bisa berpikir jernih.
2. Emosi Tidak Stabil dan Perubahan Suasana Hati
Keseringan overthinking juga bisa membuat pengidapnya kesulitan mengontrol emosi, bawaannya ingin marah-marah dan mudah merasa cemas.
Bisa saja dalam dampak yang parah, mereka jadi kesulitan membedakan kenyataan dan pikiran mereka. Bahaya banget, kan?
3. Memperburuk Insomnia
Bagi orang yang insomnia, overthinking malah akan memperparah gejalanya. Nggak overthinking aja susah tidur apa lagi overthinking. Namun, kebanyakan orang-orang yang overthinking memang mengidap insomnia.
Sebaiknya, ubah kebiasaan begadang mulai sekarang. Tidurlah lebih awal dan cukupkan 8 jam tidur di malam hari agar kualitas tidur terjaga dan kesehatan jiwa, raga tetap stabil.
4. Menimbulkan Masalah Kesehatan
Overthinking bila sudah menjadi kebiasaan, lama kelamaan akan menimbulkan dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Seperti: mudah cemas, stres, depresi, darah tinggi, dan banyak lagi.
Jadi, berhati-hatilah dengan pikiran kita dan apa yang kita pikirkan, ya. Karena sebagian besar masalah dan penyakit bersumber dari pikiran yang berlebihan.
Itu dia 4 dampak buruk overthinking bagi kehidupan sehari-hari yang harus kita waspadai. Yakin, nih masih mau lanjutin overthinking-nya? [jat]
