Akibat lainnya, bisa saja seseorang olahraga sehari, lantas istirahat (tidak olahraga) sebulan karena merasa lelah.
Selain itu, hindari gerakan asal-asalan tanpa arahan pelatih. Tubuh bisa cedera dan kelelahan.
Baca Juga:
Berikut Tips Merawat Diri Secara Alami Agar Lebih Menarik dan Sehat
3. Waktu
Saat olahraga, perhatikan waktu yang diperlukan. Setiap orang bisa berbeda-beda sesuai kemampuan diri.
"Kalau bisa 2 jam silahkan. Kalau bisanya setengah jam, bahkan 7 menit lakukan saja," Mury menambahkan.
Baca Juga:
Jalan Sehat Bersama ASN Bupati Taput JTP Hutabarat Ajak Biasakan Hidup Sehat
4. Jenis
Jenis olahraga juga diperhatikan. Pilih olahraga yang disukai.
"Yang pasti jangan ikut-ikutan. Teman-teman banyak lari, eh ikutan lari, padahal sebenarnya Anda enggak suka. Ya, jangan sampai begitu," tambahnya.
